Отличный выбор эффективных занятий для поддержания здоровья и укрепления тела и духа

Сеть студий йоги

Услуги

уцкн

Хатха йога

Занятия хатха-йогой подойдут для людей всех возрастов. Эта практика имеет как профилактические, так и терапевтические преимущества. 

польза хатха – йоги для вашего здоровья. Регулярное выполнение практики способствует предупреждению возникновения болезней сердца, снижению кровяного давления и уровня холестерина в организме, а также повышение иммунитета.

yoga_hatha_h1

Йога терапия

Занятия йогой способствуют профилактике физического и психического здоровья человека. Занимаясь йогой, человек укрепляет иммунную систему, нормализует деятельность нервной системы, становится менее восприимчивым к инфекциям и различным факторам, способным ослабить организм.

Йога эффективна в лечении многих заболеваний. Она лечит сердечно-сосудистые, неврологические, кожные, желудочно-кишечные и аллергические заболевания.

ерке

Классическая йога

Система упражнений классической йоги помогает организму не стареть, бороться с болезнями и одновременно успокаивает нервы, снимает стресс. Она не имеет ограничений, как по возрасту, так и по полу. Каждый, кто приходит к ней со своими проблемами на практике убеждается в целительной силе этого искусства.

Главнейшим постулатом классической йоги является – постепенность и обучение прислушиваться к себе, к своему телу. Занятия классической йогой всегда проходят в режиме релаксации. Эта практика учит сбросу напряжения, в отличие от многих динамических видов йоги, широко распространенных в современном мире.

0_1a75ce_43a3b19d_orig

Йога для пожилых

Йога для пожилых людей — это способ поддержать и укрепить здоровье, оставаться полным сил, сохранить позитивный взгляд на жизнь. Занятия йогой направлены на общее укрепление здоровья людей зрелого возраста, но особенно полезны они для пожилых женщин.

После наступления менопаузы старение организма ускоряется. Мышцы теряют эластичность, кожа становится дряблой, волосы — тусклыми. У многих появляется лишний вес.

Йога не может остановить естественные процессы, но она значительно их замедлит. Силовые упражнения помогут скорректировать фигуру, а асаны, направленные на развитие гибкости — позаботиться о состоянии суставов и позвоночника.

уцкн

Йога для полных

Йога для полных – это специальная программа, разработанная для людей с избыточной массой тела, включающая физические упражнения и работу с пищевым поведением.

1. Учитывается техника безопасности и специфика выполнения асан при большом весе.

2. Интенсивность упражнений увеличивается постепенно, по мере роста физических способностей практикующих.

3. Самое важное: корректировка питания происходит на обычном рационе, без запретов и голода. Комфорт и позитивность отличают данный метод похудения от традиционного диетического подхода.

Уникальный способ приема еды позволит вам избавится от пищевой зависимости и добиться снижения веса в долгосрочной перспективе без вреда для здоровья.

yoga_hatha_h1

Аштанга йога

Аштанга – йога для начинающих, терапевтическая серия со строгой последовательностью выполнения асан, их правильная отстройка, обучение правильности дыхательной техники по типу дыхания уджайи и правильное аккумилирование нашей энергии в теле, задержка бандхи.

В процессе занятий уделяют внимание трем важным моментам: правильная асана, дыхание и бандхи. Изучая метод Аштанги — Вы получаете инструмент для вашего личного саморазвития, трансформации тела и сознания, что поможет вам идти по жизни осознанно.

Даже если Вы никогда раньше не занимались йогой и Ваше тело физически не подготовлено, вы сможете начать плавное вхождение в практику аштанга йоги, постепенно развивая и укрепляя свое тело, и накапливая внутреннюю силу для выполнения более сложных асан.

Медитация с нуля

7 лет практикуем йогу

онлайн медитация

Более 840.000 клиентов с нами

Отдых для тела и души